该怎么办

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初中开始手冲，那时候不知道节制，一直到现在，加上熬夜，抽烟，天天手冲，身体吃不消了。
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" J4 x+ N9 F8 _+ p; p& _% ]6 [# @" h! p记得刚退伍那个时候，还有半个多小时，这几年一直不锻炼，天天熬夜，抽烟，喝酒，手冲。前段时间找了一个LF，五分钟就结束了，昨晚更惨，两分钟
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, K) W! v- J/ e% ]有没有大佬教教方法，现在体重210，几分钟就射了，人麻了
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+ n& y0 w# S9 O' I以前140多，这几年一直吃，胖了有70斤，身体现在也吃不消 联系时请说是在DiscuzDiscuz!看到的

火焱

坚持锻炼呗 要么戒烟戒酒 再说爽过就完了一样 身体是自己的还是要注意

zhitanai

很多都是123，已经不错啦，减减肥即可

Nutshell

要么小药丸，要么自己锻炼+控制饮食，当然我有朋友吃药多年，最近彻底不行了，所以综合还是你自己考虑

003afeh92w

还是先减减体重吧